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Oméga 3 - 100 capsules à 500mg réduisant la vitesse d'absorption desIl existe trois omga 3, et ils ne se valent pas. L'ALA, d'origine vgtale (lin, noix, colza), est le seul strictement essentiel : notre corps ne sait pas le fabriquer. Il peut, en thorie, le transformer en EPA puis en DHA, les deux formes longues rellement actives dans nos membranes cellulaires. En pratique, ce rendement de conversion est trs faible chez l'tre humain, et il chute encore avec l'ge, le stress oxydatif ou un excs d'omga 6 dans